Trauma Therapie
Trauma & PTBS – Wenn die Vergangenheit nicht vergeht
Ein Unfall, ein Übergriff, ein Verlust oder andere extrem belastende Erfahrungen – manche Ereignisse brennen sich tief in Körper und Seele ein. Sie hinterlassen Spuren, die auch Jahre später noch den Alltag bestimmen können. Wenn Erinnerungen, Gefühle oder Körperreaktionen nicht zur Ruhe kommen, spricht man von einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) oder einer komplexen Traumafolgestörung.
Was ist ein Trauma?
Ein psychisches Trauma entsteht, wenn eine Situation als lebensbedrohlich oder überwältigend erlebt wird – und die betroffene Person dabei keine ausreichenden Schutz- oder Bewältigungsmechanismen aktivieren kann. Auch emotionale oder zwischenmenschliche Erlebnisse (z. B. Vernachlässigung, Trennung, Mobbing, emotionale Gewalt) können ein Trauma hinterlassen.
Typische Symptome einer Traumafolgestörung
- Wiederkehrende belastende Erinnerungen oder Albträume
- Vermeidung von Orten, Menschen oder Situationen, die an das Erlebte erinnern
- Starke Reizbarkeit, Schlafstörungen oder Schreckhaftigkeit
- Gefühl von innerer Leere, Taubheit oder Abspaltung vom eigenen Körper
- Selbstabwertung, Schuldgefühle oder Misstrauen gegenüber anderen
- Konzentrationsstörungen, depressive Verstimmung, Angst
Behandlung von Trauma & PTBS
Eine kognitive Verhaltenstherapie mit traumaspezifischen Interventionen kann dabei helfen, das Erlebte schrittweise zu verarbeiten, Trigger besser zu regulieren und wieder Stabilität im Alltag zu finden. In meiner Praxis gehen wir dabei behutsam und in Ihrem Tempo vor – mit Fokus auf Sicherheit, Orientierung und Selbstwirksamkeit.
Typische Bestandteile der Traumatherapie:
- Stabilisierung & Ressourcenarbeit: Aufbau innerer Sicherheit, Umgang mit Flashbacks oder Dissoziation
- Kognitive Bearbeitung: Belastende Überzeugungen (z. B. „Ich bin schuld“) werden hinterfragt und neu bewertet
- Exposition & Konfrontation [mehr erfahren]: Nur wenn sinnvoll & stabilisierend – gezieltes Bearbeiten traumatischer Erinnerungen
- Körperorientierte Verfahren: Achtsamkeit, Atemarbeit und somatische Techniken zur Re-Regulierung
Traumatherapie in Kiel – Hilfe auf Augenhöhe
Ein Trauma bedeutet nicht, dass „etwas nicht stimmt“ mit Ihnen – es ist eine normale Reaktion auf ein unnormales Erlebnis. In meiner Praxis für Psychotherapie in Kiel unterstütze ich Sie dabei, das Erlebte zu integrieren, Selbstvertrauen zurückzugewinnen und neue Lebensperspektiven zu entwickeln.
Sie möchten das Vergangene nicht länger Ihr Leben bestimmen lassen? Dann vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch. Ich begleite Sie – vor Ort in Kiel oder online – auf Ihrem Weg zurück in die innere Sicherheit.
Aufgrund der Nähe zu Stützpunkten arbeite ich auch mit einigen Soldaten und Soldatinnen [mehr erfahren].