Anpassungsstörung
Anpassungsstörung – wenn Veränderungen aus dem Gleichgewicht bringen
Trennung, Umzug, Jobverlust, Krankheit oder eine andere große Lebensveränderung: Manchmal bringen uns äußere Umstände so sehr aus dem Gleichgewicht, dass unsere psychische Stabilität leidet. Wenn die seelische Reaktion auf belastende Ereignisse anhaltend und deutlich stärker ist, als es „normal“ erscheint, kann eine Anpassungsstörung vorliegen.
Was ist eine Anpassungsstörung?
Die Anpassungsstörung zählt zu den sogenannten reaktiven psychischen Erkrankungen. Sie tritt als direkte Folge eines belastenden Ereignisses oder einer einschneidenden Veränderung auf. Betroffene erleben eine anhaltende Überforderung im Umgang mit der neuen Situation – verbunden mit Angst, Traurigkeit oder innerer Unruhe.
Typische Symptome einer Anpassungsstörung
- Anhaltende Niedergeschlagenheit oder Reizbarkeit
- Ängste, Sorgen oder das Gefühl, „den Boden unter den Füßen zu verlieren“
- Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, innere Unruhe
- Verlust von Freude, Rückzug aus dem sozialen Leben
- Verstärkte körperliche Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme oder Verspannungen
Unterschied zu Depression oder Angststörung
Eine Anpassungsstörung ist nicht dasselbe wie eine Depression oder eine Angststörung – sie ist zeitlich direkt an ein bestimmtes belastendes Lebensereignis gekoppelt. Sie beginnt in der Regel innerhalb eines Monats nach dem auslösenden Ereignis und klingt oft innerhalb von sechs Monaten wieder ab – es sei denn, das belastende Ereignis hält an oder bleibt ungelöst.
Psychotherapie bei Anpassungsstörung
In meiner Praxis für Psychotherapie in Kiel biete ich Ihnen Unterstützung dabei, wieder Stabilität und Klarheit zu gewinnen. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft, Ihre Gedanken zu sortieren, Emotionen besser zu regulieren und neue Wege im Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.
Therapieansätze in meiner Praxis:
- Emotionale Stabilisierung: Gefühle zulassen, einordnen und konstruktiv bearbeiten
- Stressbewältigung: Techniken zum Umgang mit Druck, Unsicherheit oder Kontrollverlust
- Kognitive Umstrukturierung: Belastende Denkmuster erkennen und realistisch hinterfragen
- Aktivierung von Ressourcen: Was gibt Halt? Was hilft konkret im Alltag?
Wieder Halt finden – Ihre Psychotherapie in Kiel
Eine Anpassungsstörung ist keine Schwäche – sie zeigt, dass etwas in Ihrem Leben wichtig ist und emotional bewegt. Ich unterstütze Sie dabei, aus der Krise einen Wendepunkt zu machen.
Vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch – in meiner Praxis in Kiel oder online. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie Sie wieder zu mehr innerer Ruhe und Orientierung zurückfinden.