Online Psychotherapie
Psychotherapie online – funktioniert das wirklich?
Ein Blick hinter den Bildschirm
Während der Sitzung mit Kaffee-Tasse am Küchentisch statt Parkplatzsuche und warten auf Termin-Beginn? Klingt komfortabel – aber ist das auch wirksam?
Diese Frage stellen sich viele Menschen, die auf der Suche nach Psychotherapie in Kiel sind – und dabei auf Online-Angebote stoßen.
In diesem Artikel beleuchte ich, was die Forschung dazu sagt, für wen Online-Psychotherapie besonders geeignet ist – und warum ich sie in meiner Praxis ebenfalls als ergänzende Möglichkeit für Sie anbiete.
Online Psychotherapie - was steckt dahinter?
Bei einer Online-Psychotherapie – oft auch als Videosprechstunde bezeichnet – findet die Sitzung nicht vor Ort in der Praxis statt, sondern digital über eine Videoplattform. Inhaltlich unterscheidet sie sich kaum von der klassischen Therapie: Sie sprechen mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten über Ihre Anliegen – nur eben nicht im selben Raum.
Auch ich biete Ihnen die Möglichkeit, Sitzungen online wahrzunehmen. Dabei richte ich mich nach dem Tool, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen – ob zertifizierte Plattform oder gängiger Video-Dienst.
Idealerweise starten wir mit einem persönlichen Termin vor Ort, damit wir uns in Ruhe kennenlernen können und Sie schauen, ob „die Chemie stimmt“. So lassen sich auch Mimik, Gestik und andere nonverbale Signale besser einordnen. In vielen Fällen ist es danach jedoch problemlos möglich, den weiteren Verlauf flexibel online zu gestalten – gerade dann, wenn Sie zeitlich eingespannt sind oder andere Umstände es erfordern.
Aber wirkt das auch? Die Wissenschaft sagt: Ja!
Die gute Nachricht: Online-Psychotherapie ist wirksam – und zwar ebenso erfolgreich wie klassische Sitzungen in der Praxis. Studien zeigen positive Ergebnisse vor allem bei:
Depressionen
Angststörungen
Panikattacken
Stresssymptomen
und sogar posttraumatischen Belastungsstörungen
💡 Ein Beispiel:
Eine groß angelegte britische Studie mit über 27.000 Teilnehmenden zeigt, dass die Erfolgsquote bei Online-Therapie vergleichbar zur klassischen reinen Vor-Ort-Therapie war.
Für wen eignet sich Online-Therapie besonders?
Sie ist besonders gut geeignet für leichte bis mittelgradige psychische Störungen und kann gut ergänzend zu einer persönlichen Therapie eingesetzt werden.
Die Möglichkeit von Online-Sitzung ist besonders praktisch, wenn Sie auf dem Land wohnen und / oder keine Praxis in der Nähe finden, wenn Sie beruflich stark eingebunden sind oder Familie betreuen. Oder aber auch, wenn Sie eher zurückhaltend sind und sich der Gang in eine Praxis schwer anfühlt. Oder prinzipiell für Menschen, die eine flexible und zeitnahe Unterstützung suchen.
Was sind die Vorteile der ergänzenden Online-Therapie?
✅ Keine Anfahrtswege, keine Parkplatzsuche
✅ Sitzungen auch abends oder in der Mittagspause möglich
✅ Vertraulicher Rahmen in den eigenen vier Wänden
✅ Zugang auch bei körperlichen Einschränkungen
✅ „Notfall-Sitzungen“ auch kurzfristig möglich
🛑 Wichtig: Bei akuten Krisen oder schweren psychiatrischen Erkrankungen ist eine persönliche Begleitung vor Ort erforderlich. Bspw. bei Suizidgedanken.
Meine Erfahrungen mit Online-Sitzungen
In den letzten Jahren habe ich viele Klient:innen auch online begleitet – teils, weil es keine andere Möglichkeit gab, teils aus ganz bewusster Entscheidung heraus. Was ich dabei immer wieder beobachte: Die therapeutische Beziehung kann auch digital tragfähig, persönlich und wirkungsvoll sein.
Natürlich braucht es ein wenig Eingewöhnung – auf beiden Seiten. Doch schon nach wenigen Sitzungen berichten viele, dass sie genauso offen sprechen können wie im Praxisraum. Für manche ist es sogar einfacher, weil sie sich in ihrem gewohnten Umfeld sicherer fühlen.
Gerade bei Themen wie Angst, Erschöpfung oder bei hoher beruflicher Belastung bietet die Online-Therapie einen niedrigschwelligen Zugang: keine Anfahrt, keine Wartezimmer, mehr Flexibilität. Auch Rückmeldungen zur Struktur – z. B. feste Zeitfenster von zu Hause aus – sind durchweg positiv.
Was zählt, ist nicht der Ort, sondern die Verbindung – und die ist online genauso möglich. Ich achte dabei auf eine klare Gesprächsführung, einen stabilen Rahmen und einen geschützten Raum, auch über den Bildschirm.
Fazit: Online ist keine Notlösung, sondern eine echte Chance
Online-Psychotherapie ist mehr als ein Zwischenweg – sie ist eine moderne, wirksame und alltagstaugliche Form psychologischer Unterstützung. Besonders in Städten wie Kiel, wo die Nachfrage nach Therapieplätzen hoch ist, bietet sie neuen Zugang zu Hilfe.
Wenn Sie sich Unterstützung wünschen, aber bisher gezögert haben: Vielleicht ist die ergänzenden Online-Psychotherapie genau der Schritt, den Sie jetzt gehen möchten.