Ihre Verhaltenstherapie in Kiel

Verhaltenstherapie – wissenschaftlich fundiert, individuell wirksam

Die Verhaltenstherapie zählt zu den anerkannten Richtlinienverfahren in der psychotherapeutischen Behandlung und hat sich in zahlreichen Studien als besonders wirksam erwiesen. Ihr Ziel ist es, problematische Verhaltens- und Denkmuster zu identifizieren, zu verstehen – und durch neue, hilfreiche Strategien zu ersetzen. In meiner Praxis für Psychotherapie in Kiel setze ich die Verhaltenstherapie gezielt ein, um Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Lebensqualität und Selbstwirksamkeit zu gewinnen.

 

Fokus auf das Hier und Jetzt – mit Blick auf Ihre Ziele

Ein zentraler Grundsatz der Verhaltenstherapie ist die Konzentration auf gegenwärtige Herausforderungen. Statt lange in der Vergangenheit zu verweilen, steht die Frage im Mittelpunkt: Was können Sie heute tun, um morgen anders mit Schwierigkeiten umzugehen?

Gemeinsam entwickeln wir konkrete, alltagsnahe Lösungswege, die zu Ihren individuellen Bedürfnissen und Lebenszielen passen. Dabei steht nicht nur das Verhalten, sondern auch das dahinterliegende Denken, Fühlen und Erleben im Fokus.

 

Kognitive Verhaltenstherapie & weitere Methoden

Die Verhaltenstherapie ist kein starres Konzept, sondern ein modularer, flexibler Therapieansatz. Zu den häufig eingesetzten Verfahren gehören unter anderem:

  • Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Hinterfragen und Verändern dysfunktionaler Gedankenmuster
  • Expositionstraining: Gezielte Konfrontation mit Ängsten oder belastenden Situationen (z. B. bei Angststörungen)
  • Verhaltensexperimente & Übungstherapie: Neue Erfahrungen im Alltag aktiv erproben
  • Systematische Desensibilisierung: Schrittweises Annähern an angstbesetzte Reize mit Entspannungstechniken

Diese Methoden werden je nach Thema, Symptomatik und Persönlichkeit individuell kombiniert – für eine maßgeschneiderte Therapie, die Ihre Ressourcen stärkt.

 

Strukturierter Therapieprozess – in vier Phasen

Die Verhaltenstherapie folgt einem klaren, nachvollziehbaren Aufbau, der Sicherheit und Orientierung bietet:

1. Diagnostik & Zielklärung

Zu Beginn erfolgt eine umfassende Analyse Ihrer aktuellen Situation. Gemeinsam identifizieren wir nicht nur Symptome, sondern auch zugrunde liegende Auslöser, persönliche Stressmuster und Ihre ganz eigenen Stärken. Darauf basierend formulieren wir konkrete Therapieziele.

2. Vermittlung des therapeutischen Modells

In dieser Phase lernen Sie, Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten besser zu verstehen. Dieses Wissen macht Veränderung möglich – weil Sie künftig bewusster wahrnehmen, was in Ihnen abläuft, und gezielter Einfluss nehmen können.

3. Trainingsphase

Sie lernen konkrete Techniken, mit belastenden Situationen, Gedanken oder Gefühlen konstruktiver umzugehen. Der Fokus liegt auf praktischer Anwendung im Alltag: Sie probieren neue Verhaltensweisen aus, reflektieren Ihre Erfahrungen und entwickeln so Schritt für Schritt neue Handlungsspielräume.

4. Stabilisierung & Rückfallprophylaxe

Nach ersten positiven Veränderungen geht es um die langfristige Festigung Ihrer Fortschritte. Sie lernen Strategien zur Rückfallvorbeugung und entwickeln Ihre eigene psychische Selbstfürsorge, um auch zukünftige Herausforderungen souverän zu bewältigen.

 

Wann ist Verhaltenstherapie sinnvoll?

Die Verhaltenstherapie kommt bei einer Vielzahl psychischer Beschwerden zum Einsatz – u. a. bei:

 

Verhaltenstherapie in Kiel – fundiert & persönlich

Ich begleite Sie in meiner Praxis für Psychotherapie in Kiel mit einem klaren, wissenschaftlich fundierten Ansatz – aber immer individuell, transparent und mit Empathie. Die Verhaltenstherapie bietet Ihnen nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern langfristige Werkzeuge zur Selbsthilfe.

Vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch – ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam neue Wege zu entdecken.